이명에 도움 되는 체조
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귀 막았다 터주기 |
동작 방법 1. 양 손바닥으로 귀를 막은 다음, 하나, 둘, 셋 하며 순간적으로 터 줍니다. 2. 5회 반복하고 손가락으로 귀를 쓸어줍니다. 엄지와 검지로 귀를 잡고 위아래, 양옆으로 당겨줍니다. |
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천주혈 누르며 옆구리 |
동작 방법 1. 무릎을 꿇고 앉아서 양 엄지손가락을 천주혈에 댑니다. 2. 숨을 들이마시면서 상체를 왼쪽으로 숙이며 양 엄지손가락으로 천주혈을 강하게 누르고 7초 정도 숨을 멈추었다가 내쉬면서 원위치합니다. 반대로도 실시하고 좌우 5회 반복합니다. |
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천고 울려주기 |
동작 방법 검지손가락을 가운뎃손가락 위에 올려 튕길 수 있도록 하고 가운뎃손가락으로 귀를 뒤에서 눌러 귓구멍을 덮어 막습니다. 귀 뒤쪽에 튀어나온 뼈가 있는데 그 뼈를 검지손가락으로 톡톡 튕겨주기를 자기 나이만큼 합니다. 튕겨 줄 때 북소리나 쇳소리가 납니다. |
출처 : 자연산야초와 발효효소를 배우는 사람들(효사모)
글쓴이 : 여유로운삶 원글보기
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